#Nevertoolate para escalar una montaña

El alpinismo es para algunos un deporte extremo, un estilo de vida y una ocupación. Para otros es un pasatiempo emocionante que desafía la fuerza, resistencia, perseverancia y sacrificio. Si siempre te has sentido atraída a subir una montaña, pero nunca lo has hecho acá te damos las mejores recomendaciones para que te animes a hacerlo, porque nunca es tarde para alcanzar la cima.

Haz tu investigación

#Nevertoolate para escalar una montaña

Antes de salir a escalar montañas es necesario leer e investigar lo más posible acerca de las habilidades necesarias y las experiencias de otras personas. Es importante entender el esfuerzo mental que requerirás, así como las capacidades físicas y los equipos necesarios para hacerlo. Una de las mejores maneras de hacerlo es leyendo las historias de personas que han escalados distintas montañas. Muchas librerías tienen secciones especiales dedicadas al arte de escalar montañas. Un buen libro para principiantes es Montañismo: La Libertad de las colinas, de Steve M Cox y Kris Fulaas. Así mismo, hay muchos documentales y filmes de este tema.

Infórmate de las mejores épocas para subir la montaña y las miles de diferentes opciones con distintos tipos de dificultad que tendrás en montañas alrededor del mundo. Por ejemplo, la mejor escalada en Europa es de junio a septiembre, en Nueva Zelanda es de diciembre a marzo. Así mismo, aprende todo lo que puedas acerca de las condiciones climáticas y las montañas. Las montañas crean sus propios sistemas climáticos (microclimas) y debes estar al tanto de ellos.

“La mejor escalada en Europa es de junio a septiembre, en Nueva Zelanda es de diciembre a marzo”

  Evalúa tu fuerza mental

#Nevertoolate para escalar una montaña

Gran parte del montañismo se trata de tu actitud mental, ya que la necesitarás para hacer sonido, juicios rápidos acerca de las condiciones, las direcciones, y la seguridad. Para muchos montañeros, el reto mental es una gran parte de la atracción, ya que estás completamente fuera de tu rutina habitual de oficinas con aire acondicionado y estilos de vida fácil en un mundo donde tomar decisiones tiene importantes consecuencias y que estás siendo probado. Algunas cosas que debes preguntarte son: ¿Te entra el pánico fácilmente, o recurres a tomar decisiones precipitadas? ¿Eres capaz de empujarte más allá de las barreras del dolor o prefieres darte por vencida y buscar otra cosa más fácil? ¿Eres un buena solucionando problemas?

 Ponte en forma

El montañismo requiere una buena condición física y de resistencia, ya que es una actividad física intensamente exigente. No se puede hacer una gran subida después de un estilo de vida relativamente sedentario de oficina. Entrena para estar en forma y fortalecerte de manera que te beneficie. Los tipos de regímenes de entrenamiento que te pueden ayudar son:

–Correr y trotar, incluyendo carreras de resistencia.

–Caminar y hacer senderismo, con el senderismo siendo más intenso, quizás incluyendo escalar también.

–Levantar pesas

-Prácticas de alpinismo con paredes.

-Cualquier cosa que mejore la fuerza y ​​la resistencia, los dos elementos esenciales para llevar al máximo tu condición física cuando subas una montaña.

El equipo de alpinismo es muy específico e importante. Tienes dos opciones: comprarlo o alquilarlo. Los equipos son bastante caros pero podrás estar segura de que estará ajustado a tu cuerpo. Además, si vas hacerlo nuevamente será una inversión que valdrá la pena Si estás alquilando equipo, no puede garantizar un ajuste ideal y, evidentemente, los elementos estarán gastados, pero si lo consigues de un lugar con reputación, serán capaces de ofrecer calidad y productos probados.

Haz una la lista de “Cosas que necesitarás”. Ten en cuenta que los alpinistas están obsesionados con el peso, y con buena razón. Tienes que llevar todo contigo todo el camino hasta la montaña. Estar cargado de equipo innecesario no es una opción para un alpinista y los montañeros siempre están buscando formas de reducir el peso sin reducir la calidad en la seguridad. Esto puede aumentar los costos, materiales ligeros como el titanio van a costar más que sus contrapartes más pesadas, pero en el momento de subir esa montaña, valdrá la pena.

“Gran parte del montañismo se trata de tu actitud mental”

Encuentra un buen guía

Una de las mejores cosas que puedes hacer es unirte a un club de alpinismo cerca de ti. A partir de este club, que pronto te conectarás a otros equipos a través de una red compartida y serás capaz de encontrar buenos guías de confianza. La gran cosa acerca de los clubes es que van a organizar el grupo que sube, que a menudo están dirigidos de escaladores principiantes a intermedios, para que puedas aprender las habilidades mientras te diviertes con otros escaladores y conoces nuevas personas.

Lo más importante es preocuparte siempre de tu seguridad y salud. Infórmate bien, prepárate, entrena y observa tus capacidades. Debes saber siempre qué hacer en casos extremos y cómo manejar ciertos tipos de situaciones. Es un camino largo, pero ¡No te desanimes! Con constancia y esfuerzo nunca será tarde para subir una montaña. ¡Ánimo!

Sigue leyendo a Ricardo Cabal