Smoothie de frutos rojos bajo en calorías

Para esta época de calor, no hay nada más reconfortante que algo frío y refrescante como lo es un smoothie, es una opción práctica, fácil y sencilla que además es una fuente de antioxidantes, fibra y vitaminas.  Siendo un perfecto complemento para la dieta diaria sin culpabilidad alguna, así que podemos disfrutar de este delicioso smoothie sin arrepentirnos de

*Este tipo de batidos pueden ir adicionados con la proteína de tu preferencia, para aquellos amantes de lo fitness que les gusta cuidarse con este tipo de productos, para así obtener un mejor rendimiento en su entrene.

Ingredientes:

– leche de almendras 1 taza

–frutos rojos 1taza

-miel 1cdta

-amaranto ½ cda

-chia ½ cdta

-esencia de vainilla 1cdta

-hielos

 Procedimiento:

Lavamos y desinfectamos los frutos rojos (fresa, frambuesa, moras, zarzamoras).

En la licuadora ponemos los frutos ya desinfectados, la leche, vainilla, miel y hielos.

Licuamos a velocidad media y vamos incrementando la potencia hasta que quede todo mezclado.

Pasamos por un colador y servimos, decoramos con el amaranto, la chía y unas hojitas

de menta fresca.

*también podemos decorar con trocitos de los frutos rojos encima o fresas cortadas alrededor del baso y después servimos el smoothie.

Smoothie de frutos rojos

*igual si quieres puedes agregar un plátano o yogurt para dar más consistencia.

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