Fitness o Wellness

Cuando inicié con el hábito del ejercicio, empecé a ver resultados, pero notaba que no eran lo suficiente, ni siquiera proporcional a la cantidad de horas que le invertía a mis entrenamientos. Fue cuando busqué por primera vez a un nutriólogo. ¡Cómo recuerdo su frase! Creo que nunca se me va a olvidar. De hecho años después cuando estudié un Master Internacional en Nutrición fue la misma frase con la que me recibieron al ciclo escolar: “Por lo menos el 70% de un cuerpo saludable depende de la alimentación”; y otras más como “los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio”. Al cambiar mis hábitos alimenticios, los resultados del ejercicio que realizaba eran más notorios, entonces integré adicionalmente un descanso adecuado, traté de incrementar una hora más de sueño diario. Mi cuerpo lograba recuperarse más para poder hacer ejercicio al otro día sin sentirme cansada. Mis sesiones de entrenamiento las empecé a disfrutar mucho más. Fue entonces cuando me empecé a interesar más en la relación que guardaban cada uno de los elementos que cuidaba. Un día leyendo, me encontré con el término “endorfinas”, una de las hormonas que generalmente se asocian con estados de ánimo positivos. La función básica de las endorfinas es generar una sensación placentera cuando hacemos algo. Ésto nos motiva a seguir buscando la misma sensación a través de la práctica de las mismas actividades que le dieron origen. Seguramente esto es lo que mi cuerpo me estaba dando, sin darme cuenta había generado hábitos muy favorecedores. Bien dicen que el cuerpo es muy noble, si le das cosas buenas, lo mismo te dará de regreso.